河原塾 名古屋校 塾長の教室日記 習慣と継続

生活習慣の改善で 成績はぐんと上がります。スマホ、ゲームは遠ざけて朝勉強をしっかりやりましょう!

*

2つの体内時計

   

 

今日は、夕方 16時から開始です

===
朝学習に参加しましょう。

ニコ生、又はCh3のYoutubeLive で、
配信は4時半から始まっています。

メールで参加していることを伝えましょう
morning@kawahara-juku.com です。

===
体内には2つの体内時計があるそうです。

① 主時計は、1日のリズムを作り出す一般的に言われる体内時計
光によって調節され、朝日を浴びることによって夜眠くなるリズムを作り
また、夜、明るい光やPC,スマホの光を受けることでリズムが狂うと言われています。

②抹消時計は、食事のリズムの左右されながら独自に1日のリズムを作り出していると言われます。

「光」と「食事」の2つの刺激が同じリズムを刻まないと体内時計は狂ってしまい、
睡眠のリズムが悪くなり 睡眠の質が低下すいてしまいます。

 - 健康, 毎朝の連絡

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


  関連記事

リフレーミング
リフレーミング

おはようございます。 梅雨に入ってからも降水量が極端に少なく 過ごしやすいのは良 …

勉強とは
勉強とは?

おはようございます. 今日もう1日暑いようです 水分補給をこまめにしましょう。 …

no image
朝は、脳機能ウォーキング 気付きを求めて

朝勉の習慣も 徐々に定着してきました 始動する僕たちの方も さらに進化をしていけ …

ゴミムシダマシ
ゴミムシダマシ

おはようございます 今日の授業は 朝塾6時~8時です 学期はじめに渡した宿題用の …

疲れやすい
疲れやすい人は、、

おはようございます 今日は朝塾のみ 6:00~8:00です GWSPで授業時間を …

社会、理科の学習

~~~ヾ(^∇^)おはよー♪ 台風で夜中はうるさかったですが、 朝起きたらもう通 …

no image
普段よく使う言葉

おはようございます。 8月も下旬に入いました。 アンリミを取った生徒たちの受講時 …

同じ服装
いつも同じ服装

おはよう! 今日は朝塾ないので夕方17時からです! ========== スティ …

マイボックス
成績が上がらないのは、

おはようございます。 台風が過ぎ去っても 梅雨前線のせいですっきり晴れとはいきま …

GW真っ最中
さあ5月 GW真っ最中です

おはようございます ゴールデンウィーク真っ最中です。 一般の人が気を緩める今こそ …