マインドフルネスのやり方

おはようございます。

　≪予告≫
明日の朝は朝塾です　
火曜日でなく月曜日に朝塾です

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中高生は定期試験直前の人が多いかな
集中力を高めて、効率よく進めていきましょう。

今日は授業8時からです。

8時～12時
13時半～16時　です

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思考や感情はコントロールすべきものであり
コントロールされてしまってはいけないのです


自分の思考や感情の動きに振り回されずに
　その心の動きに気付けるようになること
それらに流されない穏やかな心を
持つことが出来る様になっていきます
『不動心』

心の動きに気付けるようになると
自分のフィルターを外して
客観的に自分や周りを見られるようになっていきます
　『観』

『止』がうまく出来るようになると
『観』も徐々に出来る様になっていきます。

仏教の瞑想の止観がうまく出来る様になれば、
マインドフルネスに関しては十分だと思います
正確に客観的に物事を見ることが出来るようになります
（これだけでもかなり難しいことです）

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自宅での学習は
　総長教室に入って行いましょう。
room１、room2　どちらでもOK です　
まず、行動しよう！