健康について毎週のお知らせ

リンパの流れをよくしよう 肩こり・首凝り解消

おはようございます

昨日より1月通常授業始まっています。

今年もよろしくお願いします。

作文練習継続中です

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今週の時間割

7(日) 8:00~11:30
8(祝)  8:00~11:30

10(水)  16:00 ~ 20:00  

13(土)8:00~11:30
14(日)8:00 ~ 11:30
15(月) 16:00~19:30

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Zoom 授業(中学生)

18時~19

火 英語リスニング
水 中3 数・社
木 中1~2年 数・社
土日は高校生授業(英語)です

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肩こり 腰痛 姿勢 暖かい 個人塾 体験 経験 学習指導

リンパの流れを改善

冬期期間は、毎日いろいろなリンパケア

の仕方を紹介しました。

敏感な人は 取り組んだその日から

身体がポカポカするなどの効果も出ていました。

手や足の表皮を軽くさすってあげるだけで

手足が軽くなり体が柔らかくなります。

 

世の中の痛いリンパケアではなく、

軽く触るだけで真皮(表面の皮膚)の中のリンパ液が流れ体の具合がよくなります。

コツは出来るだけやわらかく 鎖骨方面に向かって撫でるだけです。 お試しください。

 

表皮の下 真皮と呼ばれる 厚さ2mmの中に無数の毛細血管とともに
リンパ間質液があり、それが循環するように
鎖骨下にある静脈血に向かってそっとさすると
ザァ~と流れていきます。

リンパが流れると体が軽くなり、暖かくなります。
血流が良くなるというのは、
実はリンパの流れが良いってことだとわかります。

毎日、数回 思い出したときにササァ~と
からだの表面を触るだけですから
継続しやすく 効果は絶大ですよ~

 

 

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