脳外科医のように　集中せよ

さあ、6月です。

体育大会も終わり　

学習に集中すべき月です

さて、
勉強の生産性を3倍にしたいなら……
運動の成果をより高めたいなら……
落ち込んだ気分を和らげたいなら……

　どうするとよいか

～～～～

今月の朝塾

３，17、23～25に開催

6/10は、無し とします

～～～～～

明日からの時間割

6/2（月） 16：00～19：30

3（火） 7：00～8：15

4（水）　16:000～20:00

7（土） 8:00～11:30

8（日） 8:00～11:30

9（月）　16：00～19:30

～～～～

～～～～～

【ZOOM授業】　18：30～

月　国語

火　中1～2年 英

水　中3　英・数

木　中1～2年 数・社

土は高校生、英語授業です

 

＝＝＝＝＝＝＝

脳外科医のように集中せよ
＝＝＝

NASAの集中力トレーニング

NASAラングレー研究所では、
まずパイロットの訓練に使った。
その後、依存症患者や
注意欠陥障害の治療、
記憶障害や鬱のケアにも
活用されている。

それは何か？
「ベータ波」と呼ばれる
脳内の活動波だ。

ベータ波は集中しているときに現れ、
デルタ波は睡眠中に、
シータ波は瞑想中に、
アルファ波はテレビを見ているときに現れる。

では、なぜ集中できないのか？

1969年、研究者のクルーグマンは、
実験でテレビを見た被験者の脳波が、
わずか30秒でベータ波からアルファ波に変わったことを発見した。

つまり、テレビを見れば、
脳は受け身で意識の低い状態になる。

これは、注意力や集中力の欠如につながる。
逆に集中力が高い人は、
ベータ波が多く出ているのです。

ベータ波を増やすための、
シンプルな方法がある。

アルファ波やシータ波が出る活動――
―テレビや無目的なネット閲覧を減らすこと。

そして読書、執筆、楽器の練習、
議論や趣味、運動に時間を使う。

そして……テレビの電源を切ることです。