集中力は すり減っていく、、 回復させるには、
明日は衆議院選挙投票日
全政党が減税へと舵を切り
国による国民から収奪が
少しは減ると良いのですが、、
食料品消費税ゼロになると
（ゼロと非課税では大きく異なります）
飲食店はバタバタつぶれてしまいます
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今週の時間割
2/8（日） 8:00～11:30
9（月） 16:00～19:30
10（火） 7:00～8：15
11（水） 8:00～12：00
12（木） 7:00～8：15
13(金) 7:00～8：15
14（土） 8:00～11:30
15（日） 8：00～11：30
16（月） 16:00～19:30
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集中力は「残機性」
残機ゼロで、ラスボス突入は厳しい、、
集中力は無限ではなく、
使えば減っていく有限のリソースです。
研究によれば、
高い集中力を維持できる時間は15分程度、
軽い集中状態でも90分程度が限界です。
例えば、こんな実験がありました。
難しい数学の問題を解き続けると、
時間が経つほど正解率が落ちていきます。
しかし、
途中で短い休憩を取ったグループは、
休憩なしのグループよりも
最後まで高いパフォーマンスを維持。
集中を維持して取り組むには、
ずっとやり続けるより、
疲れ切る前にこまめに休憩を
入れることが欠かせないことが
分かります。
KJでは25分学んだら2分の瞑想、
25分学んだら10分休憩の
脳にとって、また集中力にとって
最適となる時間配分で進めています。
特に瞑想は、脳のリセット
集中力の回復に、効果絶大です。
家で学習に取り組むときも、
このペースを守って行いましょう。
（ZOOM教室に入れば、時間管理もできます）
